Entrenamiento Hiit En Casa

No cabe duda que el entrenamiento hiit en casa esta tomando mucha fuerza dentro del mundo fitness.

Pero si acaso no sabes nada sobre el entrenaminto hiit, te invitamos a ver esta rutina hiit principiantes.

El entremaniento hiit es un tipo de entrenamiento por intervalos de alta intensidad.

Por tal motivo hoy en dia es muy popular hacer rutinas hiit para aumentar la resistensia fisica y quemar grasa corporal.

Sin embargo el entrenamiento hiit del que hablaramos hoy, es un entrenamiento muy sencillo de hacer.

Ademas esta rutina no va a exceder los 20 min.

Por el contrario si estas pensando que necesitas equipos para realizar esta rutina hiit, estas equivocado, este entrenamiento hiit no requiere ningun tipo de accesorio.

Entrenamiento Hiit En Casa
Entrenamiento Hiit En Casa

Para comenzar a realizar esta rutina hiit solo necesitas tener ropa deportiva adecuada y muy importante tu termo con agua.

Entrenamiento Hiit Para Hacer En Casa

Esta es un rutina hiit muy sencilla de hacer.

El entrenamiento consite en realizar los siguientes ejercicios:

  • Jumping Jack – Durancion: 30 Segundos (moderado).
  • Push Up – Durancion: 20 Segundos (intenso).
  • Sentadillas con salto – Durancion: 30 Segundos (moderado).
  • Burpees – Duracion: 20 Segundos (intenso)

5 Beneficios Del Entrenamiento Hiit

Los principales beneficios que aporta un entrenamiento hiit son:

  • Reduce el tiempo de entrenamiento.
  • Mejora la condicion cardiaca.
  • No requieres de equipos costosos para realizar una rutina hiit completa.
  • No tienes que ir al gimnasio, ni parques, lo puedes hacer en la comodida de tu casa.
  • Aumenta tu resistencia fisica.

Inconvenientes Del Entrenamiento Hiit

Como pudiste ver, el entrenamiento hiit es un tipo de entramiento de alta exigencia.

Por tal motivo se recomienda que primero vayan adquiriendo condisiones fisicas para evitar algun inconveniente mayor.

Si embargo puedes hacer esta misma rutina hiit a tu ritmo, asi poco a poco vas preprando el cuerpo para realizar este entrenamiento.

En otras palabras, este es un ejercicio de alto rendimiento, por lo que debes evitar que esta rutina hiit no sobre pase de los 20 minutos.

Rutina Hiit Para Mujeres – Rutina Hiit Para Hombres

Si estas pensando que requieres un tipo de rutina hiit especial para mujeres o para hombres, estas equivocado, esta es una rutina que pueden realizar ambos generos, asi que no te preocupes por esto.

Entrenamiento Hiit En Casa Youtube

Ahora si lo que estas es buscando un entrenamiento mas completo te invitamos a ver el siguiente video, ya que en este se realiza una rutina hiit de alto rendimiento.

Asi que te animamos a realizar esta rutina hiit en casa.

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